血糖高首先要通过饮食、运动等多方面来调控。一般来说，确诊血糖高后，首先要调整饮食结构，控制碳水化合物的摄入，比如每天主食摄入量可控制在200~300克左右。
饮食调控：
碳水化合物控制： 主食应选择粗细搭配，像燕麦、糙米等粗粮可适当多吃，这类食物升糖相对较慢。而精制米面等精细碳水要适量减少，比如白米饭、白面包等。糖分摄入限制： 要避免食用高糖食物，像糖果、甜饮料等尽量不碰，这些食物会使血糖快速升高。同时，也要控制含糖水果的摄入量，比如每天吃苹果、梨等含糖量相对低的水果，可控制在100~200克左右。
运动管理：
运动方式选择： 适合血糖高的人进行的运动有很多，比如快走，每周至少进行150分钟的中等强度快走，速度保持在每分钟100步左右；也可以选择慢跑，但要注意循序渐进，开始时每次慢跑5~10分钟，逐渐增加时间。运动时间安排： 运动时间最好安排在饭后1~2小时，这时血糖相对较高，运动有助于消耗血糖。比如早餐后1.5小时左右开始运动，每次运动30分钟左右。
血糖监测：
监测频率： 血糖高的人需要定期监测血糖，一般来说，每天至少监测空腹血糖和餐后2小时血糖。如果血糖控制不稳定，可能需要增加监测次数，比如每天监测4~7次。监测方法： 可以使用血糖仪进行自我监测，按照血糖仪的操作说明正确采血、检测。同时，也可以定期去医院进行糖化血红蛋白检测，糖化血红蛋白能反映近2~3个月的平均血糖水平，一般每3个月左右检测一次。
药物辅助（若需要）：
药物种类： 如果通过饮食和运动血糖控制不佳，可能需要使用药物来辅助降糖。常见的降糖药物有二甲双胍等，二甲双胍可以增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。但药物的使用要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物及确定用药方案。