一般来说，宝宝在3个月左右可以开始竖着抱，但每个宝宝的生长发育情况都不同，有些宝宝可能需要更长时间才能适应竖着抱的姿势。
在宝宝3个月之前，由于其颈部和背部的肌肉还不够强壮，无法完全支撑头部的重量，因此建议采用横抱或斜抱的方式。如果宝宝需要拍嗝或安抚，可以将其竖着抱一会儿，但要注意用手托住宝宝的头部和颈部，以保护其颈椎。
当宝宝可以竖着抱时，也需要注意以下几点：
1.时间不宜过长：每次竖着抱的时间不宜超过15-20分钟，以免宝宝感到疲劳或不适。
2.保持正确的姿势：竖着抱宝宝时，要让其头部靠在大人的肩膀上，身体保持挺直，用手托住宝宝的臀部和腰部，以保持其平衡和舒适。
3.注意观察宝宝的反应：如果宝宝在竖着抱时出现哭闹、烦躁或呼吸急促等异常反应，应立即停止竖着抱，并改为其他姿势或咨询医生的意见。
总之，在宝宝3个月之前，应以横抱或斜抱为主，3个月之后可以逐渐尝试竖着抱，但要注意时间和姿势，并密切观察宝宝的反应。同时，每个宝宝的生长发育情况都不同，家长应根据宝宝的实际情况进行调整和判断。