通常来说，大便不通畅往往是机体出现便秘所致，其主要表现包括粪便干硬、排便费力、排出困难、有排不尽感以及排便时间较长等。当大便不通畅时，可以从日常饮食、日常行为习惯以及药物等方面来促进排便。
一、日常饮食：
1.食物选择：要多进食一些粗粮、富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、香蕉等，同时尽可能避免油腻、辛辣刺激的食物。
2.水分摄入：注意保证每日正常的饮水量，适量饮用一些温热水，这有助于软化粪块从而促进排便。
二、日常行为习惯：
1.日常习惯：适度进行一些运动，像是跑步、打羽毛球等，可加快身体新陈代谢，在一定程度上能加快胃肠蠕动。平时要尽量保持良好的作息习惯，减少或避免熬夜。
2.排便习惯：排便时可将双手搓热后放在腹部顺时针进行按摩，能促进大便排出。此外，尽量固定排便时间，且排便时不要看手机、书本等。
三、药物治疗：
1.药物选择：如果便秘情况较为严重，可以在医生指导下使用一些药物来改善，如开塞露、番泻叶等帮助排便，也可以服用一些乳酸菌素片来调节肠道菌群，但需注意不可滥用泻药。
2.特殊情况：如果大便不通畅的同时还伴有便血、粪便隐血试验阳性、发热、乏力、腹痛、腹部包块等情况，需要留意体内是否存在器质性病变。尤其是对于有结直肠腺瘤史或结直肠肿瘤家族史的人群，建议在医生指导下进行相关检查，以明确病因并对症处理。
总之，当出现大便不通畅时，可通过上述多种方式来改善，若伴有其他异常症状则需及时就医检查和处理。