生活中常遇身体各部位疼痛症状，如头痛、牙痛、腰背痛、痛经等。除药物止痛外，中医穴位按摩可缓解疼痛，以下是止痛按摩方法：
一、动作示范：
1.按合谷：按揉合谷穴可缓解头痛、牙痛。合谷穴在第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。找准穴位后，用拇指或食指指腹按揉10至15分钟，可两手交替进行。
2.按列缺：按揉列缺穴对头痛、颈部疼痛疗效好。列缺穴位于前臂，腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方凹陷处。找准穴位后，用拇指指腹按揉约10分钟。
3.按足三里：按揉足三里穴能缓解腹部疼痛。足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。找准穴位后，用拇指指腹按揉10分钟左右。
4.按委中：按揉委中穴可缓解腰背部疼痛。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱中点处。找准穴位后，用拇指指腹按揉10分钟左右。
二、特别提示：
1.若疼痛持续不缓解，应及时就诊。
2.若局部皮肤有损伤、烫伤，不宜进行按摩。
3.按摩时不宜用力过度，且应每日坚持按摩。
总之，当身体出现疼痛时，除了药物治疗，可尝试这些中医穴位按摩方法来缓解疼痛，但要注意相关提示。