感冒拉肚子患者的饮食应以清淡为主，可适当食用胡萝卜汤、山药排骨汤、小米红豆粥等。具体如下：
一、胡萝卜汤：胡萝卜富含胡萝卜素。在感冒拉肚子期间，适量饮用胡萝卜汤，有助于大便成形，对缓解拉肚子效果较好。
1.胡萝卜素的作用：能在一定程度上改善肠道状况。
二、山药排骨汤：山药含有大量维生素C，能帮助身体增强细胞吞噬能力；排骨富含蛋白质，可增强身体免疫力。生病期间适当食用山药排骨汤，利于提高免疫力促进恢复。
1.维生素C的功效：对身体的细胞功能有积极影响。
2.蛋白质的益处：为身体提供能量和营养支持。
三、小米红豆粥：小米有养胃作用，红豆有滋阴补血功效。生病期间适量饮用小米红豆粥，能起到保护肠胃黏膜的作用，帮助调节肠道菌群，具有收敛止泻功效，尤其适合感冒拉肚子期间食用。
1.小米的养胃表现：对肠胃起到呵护效果。
2.红豆的作用体现：在补血等方面发挥作用。
总之，感冒拉肚子患者在此期间应避免食用辛辣或产气过多的食物，选择合适的清淡食物有助于身体恢复。