拉肚子时可以选择一些清淡、容易消化且有止泻作用的汤来喝，比如小米粥汤，一般煮小米粥时，取上层的汤来喝比较好。
山药莲子汤：
材料准备： 山药100克左右，莲子50克左右。做法：将山药去皮洗净切块，莲子泡发后与山药一起放入锅中，加适量清水炖煮。山药有健脾养胃的作用，莲子能健脾止泻，对于因脾胃虚弱导致的拉肚子有一定缓解作用。
胡萝卜汤：
材料准备： 胡萝卜200克左右。做法：把胡萝卜洗净切块，加水煮熟后取汤。胡萝卜中含有果胶，能吸附肠道内的细菌和毒素，有助于止泻。一般每天可以喝2 - 3次胡萝卜汤。
苹果汤：
材料准备： 苹果1 - 2个。做法：苹果洗净后切块，加水煮烂取汤。苹果中含有鞣酸等成分，有收敛止泻的功效，对于轻度拉肚子有帮助。可以将苹果汤温服，每天饮用2 - 3次。拉肚子时除了选择合适的汤来喝，还需要注意，如果拉肚子症状严重，比如每天腹泻次数超过10次，或者伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，查明拉肚子的原因，如是否是细菌感染、病毒感染等引起，而不能仅依靠喝汤来治疗，以免耽误病情。同时，在喝这些汤的时候，要注意温度适宜，避免过凉刺激胃肠道，加重拉肚子的症状。