增高贴大多无法真正实现增高，缺乏科学性，因为身高主要和父母遗传基因相关。若想长高，平时可做好锻炼与饮食等方面，必要时也可考虑后期做增高手术。
一、增高贴：
1.它属于中药贴，对身高增长并无显著效果，长时间使用还可能对自身产生不良影响，比如导致局部皮肤出现过敏情况。
二、身高影响因素：
1.与父母遗传基因有直接关系。
2.在生长发育时期，比如18岁之前，做好饮食控制很重要，可选择食用含钙量较高的食物，同时每天坚持到户外进行体育锻炼，这对身高生长有帮助作用。
三、成年后身高问题：
1.成年后若身高未达理想状态，可到医院让专业医生通过做增高手术进行调整，但手术具有一定创伤性和风险性，且有限度，仅能让身高得到小幅度改变。
四、生长发育期间饮食：
1.除了吃含钙量高的食物，也可以吃些富含维生素的食物。
总之，要正确看待增高贴的作用，对于身高的增长要综合考虑遗传、锻炼、饮食等多种因素，成年后若对身高有特别需求可谨慎选择增高手术，而在生长发育期间应注重合理饮食。