长高药通常没效果，若长不高易产生自卑心理，但千万别服用长高药，因任何药物都有副作用。想长高可参考这些方法：
一、饮食
可食用蛋白质食品，如喝牛奶、吃牛肉等，能为身体提供所需营养，有助于长高。
二、多运动
1.男生打篮球有助于长高，女生打羽毛球能促进长高。
2.不喜欢运动的话，跳绳也可以，且跳绳效果更快，每天跳15至20分钟相当于打篮球2个小时左右。运动能刺激骨骼生长，帮助长高。
三、早睡
人在晚上10点到2点之间是长高黄金时间，所以要尽量早睡，保证充足睡眠对长高很重要。
四、拉伸
每天有空压压腿、拉筋，这对长高也有帮助，能拉伸身体，促进骨骼发育。
总之，要想长高，饮食、运动、睡眠和拉伸等方面都要重视，通过健康合理的方式来促进身高增长，而不要盲目依赖长高药。