来月经喝红糖姜茶具有以下功效与作用：
一、能发挥镇静和舒缓作用，有效改善痛经。这是因为红糖姜茶富含微量元素以及钙元素。红糖姜茶中的这些成分能够帮助调节身体机能，缓解经期的不适，尤其是对于痛经症状，有较好的缓解效果。当月经来临时，女性身体可能会出现各种不适，如腹部疼痛等，而饮用红糖姜茶可以通过其镇静和舒缓的特性，减轻这些不适，让身体感觉更加舒适。
二、可以起到暖身作用，同时能提高自身免疫力。在月经期间，女性很容易出现抵抗力明显下降的情况。此时饮用红糖姜茶，其温热的特性可以让身体暖和起来，抵御外界的寒冷。并且，它含有的营养成分有助于增强身体的抵抗力，让女性在特殊时期能更好地抵御病菌的侵袭。
三、能够补充体力和改善体力。这是由于红糖姜茶中的红糖含有葡萄糖成分，可帮助人体释放能量，并且提高自身的吸收率。在月经期间，女性的身体消耗较大，容易感到疲劳和乏力。通过饮用红糖姜茶，能为身体补充所需的能量，提升体力水平，改善身体的状态。
四、具有活血化瘀的功效，能促进月经血排出。红糖姜茶的这一作用对于月经的正常运行非常重要。它可以帮助畅通经血的排出通道，使月经血能够顺利地流出，避免出现经血不畅等问题。
总的来说，来月经时喝红糖姜茶对女性的身体有多种益处，可以缓解不适、增强抵抗力、补充能量和促进经血排出。