如何控制射精

射精是男性性高潮的重要标志,其由交感神经和躯体神经在中枢神经系统的控制下得以完成。

当性刺激达到男性的射精阈值时,射精便会不可避免地发生。而每个男性的射精阈值是有差异的,男性患者可以通过多种方式来提高射精阈值,增强射精控制能力,比如:

一、规律性生活:男性进行规律性生活时,会通过持续的刺激提升阴茎、龟头的刺激阈值,进而延长射精时间。

二、体育锻炼:男性患者在日常生活中注重有氧锻炼,如游泳、长跑等,同时结合盆底肌肉训练,如蹲下起立等,在提高身体素质的同时,也能增强射精控制能力。

三、行为训练:

1.“暂停-挤捏”技术:女方将拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘的上、下方,挤捏压迫阴茎头3至4秒钟,当达到射精阈值时,配偶用力握住阴茎体,直至射精感消失。

2.“停-动”技术:女方刺激患者阴茎直至患者感觉射精即将逼近,就立即停止刺激,待射精预感完全消失后再重新给予刺激,如此重复3次,然后完成射精。每周训练3次,直到患者能够较好地控制射精。

四、使用避孕套:在性生活中使用较厚的避孕套,能够降低对阴茎的刺激,从而延长射精时间。

五、局麻药物或者中枢性药物:当患者出现持续性射精潜伏期较短或者进行性射精潜伏期缩短等病理性情况时,需及时就医,在医生指导下使用上述药物。

总之,男性可以通过多种途径来提高射精阈值,但若出现异常情况则要及时就医诊治,以便采取更有效的措施来改善射精状况。