控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松：在进行性行为时，通过深呼吸和放松身体来减轻紧张感，有助于延长射精时间。
2.控制节奏：通过控制性行为的节奏，减少刺激，有助于延长射精时间。
3.改变刺激方式：尝试改变刺激方式，如改变性交姿势、增加刺激强度等，有助于延长射精时间。
4.锻炼骨盆底肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，增强控制射精的能力。
5.寻求专业帮助：如果以上方法无法控制射精，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或性治疗师。
需要注意的是，控制射精需要时间和实践，同时也需要伴侣的理解和支持。如果有任何关于性健康的问题，建议及时咨询专业医生。