控制射精是一个复杂的问题，涉及到生理和心理等多个方面。以下是一些可能有助于控制射精的方法：
1.深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维。
2.控制性交节奏：通过控制性交的节奏和频率，可以帮助控制射精。可以尝试减缓抽动的速度或暂停抽动一段时间，以减轻性刺激。
3.使用避孕套：使用避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而延长射精时间。
4.锻炼骨盆底肌肉：锻炼骨盆底肌肉可以增强控制射精的能力。可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来进行锻炼。
5.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势可能会影响射精的时间。某些姿势可能会减少刺激，从而帮助延长射精时间。
6.寻求专业帮助：如果以上方法都无法有效控制射精问题，可能需要寻求专业帮助，如心理咨询师或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，控制射精需要时间和实践，不要期望在一夜之间取得明显的效果。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业人士的意见。