驼背是常见的脊柱变形，老年人尤其是骨质疏松患者易出现压缩性骨折致驼背畸形，年轻人因发育问题也可能驼背。部分可通过姿势矫正和锻炼矫正，具体如下：
一、上身背伸训练：患者俯卧位，上半身做背伸运动，多次重复，可强化胸背部肌肉。强度和时间依患者自身情况调节。
二、双腿后伸训练：与上身背伸训练同时，可交替进行双腿后伸训练。
三、小燕飞训练：中青年患者适用。患者趴床上，以腰腹部支撑，双手放身体两边自然放松，用力抬起上半身和下半身尽量离床面并保持，达能坚持极限再放下。锻炼强度和频率以自身可承受为准。
四、贴墙训练：患者背对墙面，使枕后部、肩胛骨、臀部、双足后跟紧贴墙壁，纠正胸椎、腰椎圆背畸形；或面墙，保持双上肢上举，下颌、胸部、腹部紧贴墙壁，维持身体稳定平衡，通过肌肉锻炼纠正驼背畸形。
特别提示：
1.进行上述训练要量力而行、劳逸结合。
2.保持正确坐姿和站姿，坐位时头部及背部平直，双脚放膝部后方以保持腰部弧度；站立时耳朵、肩膀、盆骨在同一平面。
总结：文章介绍了驼背的常见情况及部分矫正方法，包括多种训练方式和特别提示，强调要根据自身情况合理进行训练和保持正确姿势。