身体怕冷，可通过药物与食物进行调理。药物方面，能口服如肾气丸、右归丸等中药的汤药或成品中成药。食物方面可选择羊肉、龙眼肉（桂圆）、牛肉、虾、海参等。身体怕冷在中医辨证属阳气虚弱。
一、肾气丸：
1.组成：地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。
2.功效：是常见的补阳方药。
二、右归丸：
1.组成：熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、制附子。
2.功效：也是中医常用补阳方剂。
以上两种方药都有常见中成药产品，方便服用。若口服汤剂，还可酌情加入肉桂、淫羊藿等其他补阳药物。日常生活中，龙眼肉是常见的补益阳气的水果。饮食上，羊肉、牛肉、虾和海参均属热性食物可多吃，而应避开鸭梨、西瓜等寒凉水果，黄瓜、苦瓜等蔬菜，更不能饮用冰冻饮料。中药方面要忌用所有寒凉药、清热解毒类药物如大黄、黄芩、黄连等。平日加强锻炼，增强体质，激发人体内阳气，可有效缓解身体怕冷的问题。
总之，对于身体怕冷的情况，可综合采用上述药物和食物的调理方法，并加强锻炼，同时注意相关的禁忌，以改善症状。