没有怀孕但月经推迟10天还没来的原因及解决办法如下：
1.精神因素：如果女性长期处于精神紧张、焦虑、压力大或受到重大精神刺激等情况下，可能会导致内分泌失调，进而影响月经周期，出现月经推迟的现象。
解决办法：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）或与朋友、家人交流来缓解压力。
相关药品：谷维素片、维生素B1片。
2.过度节食：如果女性过度节食，身体摄入的营养不足，可能会影响雌激素的合成，导致月经推迟。
解决办法：恢复均衡的饮食，确保摄入足够的营养。多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经失调。
解决办法：如果是药物引起的月经推迟，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、慢性肝炎等，也可能导致月经推迟。
解决办法：及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能检查、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
5.其他因素：生活环境改变、作息不规律、剧烈运动、体重波动过大等也可能影响月经周期。
解决办法：保持规律的生活作息，避免熬夜，适当运动，注意保暖。
如果月经推迟10天还没来，且排除了怀孕的可能，建议及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。此外，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此对于月经推迟的原因和解决办法可能会有所差异。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。