来例假前全身酸痛是不少女性会遇到的情况，据统计，约有30% - 40%的女性在月经前会出现不同程度的全身酸痛症状。
为何来例假前会全身酸痛
激素变化影响：月经前体内雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素可能会影响水钠代谢，导致身体出现水肿，进而引发肌肉酸痛等不适；孕激素的变化也可能对神经系统产生影响，使得身体对疼痛的敏感度增加。前列腺素作用：月经前子宫内膜会合成并释放较多的前列腺素，前列腺素除了会引起子宫收缩导致痛经外，还可能作用于全身，引起肌肉收缩，从而出现全身酸痛的情况。
如何缓解全身酸痛
休息调养：月经前要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。另外，适当减少活动量，避免过度劳累，比如避免长时间站立或行走。热敷按摩：可以用热水袋或热毛巾对酸痛的部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可以让家人帮忙轻轻按摩酸痛的肌肉，从肌肉近端向远端按摩，力度要适中。饮食调节：月经前的饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、香蕉等）。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和茶的摄入，因为这些可能会加重身体的不适。
哪些情况需就医
疼痛严重影响生活：如果来例假前全身酸痛的程度非常剧烈，已经严重影响到正常的工作、学习和日常生活，比如无法进行简单的活动，甚至影响睡眠，就需要及时就医。伴随其他异常症状：如果除了全身酸痛外，还伴有发热、关节肿胀畸形、月经异常（如月经量过多或过少、月经周期紊乱等）等其他异常症状，也应尽快就医，以排除其他疾病的可能。