母乳奶量可通过以下方法提高：亲喂、增加哺乳次数、采用正确哺乳方法、充分摄取营养、保持心情愉悦。
一、亲喂：宝宝通过吸吮妈妈乳头刺激母乳分泌，吸力越大，乳汁通常越多。宝宝刚出生时初乳量少，此时别急着添加奶粉，让宝宝多吸吮，四五日后乳汁可充分分泌。因为宝宝的吸吮能促使妈妈体内催乳素等激素的分泌，从而促进乳汁产生。
二、增加哺乳次数：乳汁是按需分泌的，增加哺乳次数可刺激乳房产生泌乳反射，进而增加奶量。频繁哺乳能让乳房持续得到刺激，使乳腺保持活跃状态，分泌更多的乳汁。
三、正确的哺乳方法：
1.喂奶时应先吸吮一侧乳房，吸空后再喂另一侧。这样可以确保宝宝充分吃到高脂肪、高热量的后奶，也有利于乳汁的充分排出和再次分泌。
2.做好乳头护理，防止皲裂。这有助于减少妈妈哺乳时的不适，保证哺乳的顺利进行。
四、充分摄取营养：
1.为让宝宝喝到充足母乳，妈妈要及时补充营养，多摄取蛋白质和水分。日常可喝些鱼汤、骨头汤等，从中获取营养物质，使乳汁更具营养，利于宝宝成长。
2.合理的饮食搭配对于乳汁的质量和产量都有重要影响，妈妈要保证各种营养素的均衡摄入。
五、保持心情愉悦：妈妈保持轻松愉快的心情、良好的作息习惯和充分的睡眠，对乳汁分泌有益。宝宝吃饱后，可用吸奶器将乳房排空，这样既不会堵奶，也能让妈妈身体更好地恢复。
总之，通过以上这些方法的综合运用，可以有效地提高母乳的奶量和质量，为宝宝的健康成长提供良好的保障。