生理期正常洗澡一般没有危害，但需要注意一些方面。通常来说，生理期适当洗澡有助于保持身体清洁，但如果不注意方式方法可能会带来一些问题。
水温与保暖方面
水温不宜过低： 生理期洗澡时，水温最好保持在37℃~40℃左右。如果水温过低，可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重。一般建议使用温水洗澡，这样能让身体感觉舒适，也有助于缓解生理期的不适。注意保暖： 洗完澡后要尽快擦干身体，及时穿上保暖的衣物。因为生理期身体抵抗力相对较弱，若受凉容易引发感冒等问题。比如在冬天洗澡时，更要注意室内温度，洗完后迅速裹上浴巾，避免身体暴露在冷空气中。
洗澡方式方面
建议淋浴： 生理期应选择淋浴，而不要盆浴。盆浴时，污水很容易进入阴道，引发感染。因为女性在生理期时，宫颈口处于略微张开的状态，盆浴会增加细菌逆行感染的风险，可能导致阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。避免清洗阴道内部： 洗澡时只需要清洗外阴部位即可，不要刻意冲洗阴道内部。阴道内部有自身的菌群平衡和自净作用，过度清洗阴道内部会破坏这种平衡，容易引发阴道炎症。可以用温和的沐浴露轻轻清洗外阴，保持局部清洁。
特殊情况注意方面
身体虚弱者需谨慎： 对于一些体质比较虚弱、生理期出血量较多的女性来说，洗澡时间不宜过长。一般控制在10~15分钟内比较合适。过长时间洗澡可能会导致头晕、乏力等不适症状，因为生理期身体相对较虚弱，长时间站立洗澡容易引起体位性低血压。有痛经史者的注意： 本身有较严重痛经史的女性，在生理期洗澡时要更加留意。如果在洗澡过程中出现痛经加剧的情况，应立即停止洗澡，卧床休息，可以喝一些温热的红糖水来缓解痛经。