高血脂快速降下来需要综合多方面措施，一般来说，在医生指导下采取规范的干预手段，同时配合生活方式调整等，通常能逐步降低血脂，但很难说“快速”降到正常且没有后续管理。不过可以通过以下方面来努力。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20%以下。要减少动物性油脂的摄入，像动物油炒菜就应尽量避免，可选择橄榄油、茶油等富含单不饱和脂肪酸的油脂。限制胆固醇摄取： 每天胆固醇摄入量应低于300毫克。比如鸡蛋，每天最好不超过1个，还要少吃动物内脏，像猪肝、猪脑等，这类食物胆固醇含量较高。
运动锻炼不可少
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次持续30分钟以上，每周坚持5天。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，像每周2 - 3次的哑铃练习等，力量训练有助于增加肌肉量，肌肉量增加能提高基础代谢率，对消耗脂肪、降低血脂有帮助。
药物辅助有讲究
他汀类药物： 这类药物是常用的降血脂药物，能抑制胆固醇合成。不过，使用他汀类药物时要注意定期监测肝功能，因为少数人可能会出现肝功能异常。贝特类药物： 主要针对甘油三酯升高明显的情况，它可以促进甘油三酯的分解代谢。但使用贝特类药物时也要关注肌肉情况，部分人可能会出现肌肉酸痛等不良反应。
生活习惯要改善
戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮，影响血脂代谢，所以高血脂患者必须戒烟。饮酒要适量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，白酒、啤酒、红酒都要控制。控制体重： 尽量将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间。如果体重超标，通过健康的饮食和运动来逐步减重，每周减重0.5 - 1公斤比较合适。