孕中期孕妇可以吃莲雾，莲雾富含维生素C等营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。一般来说，孕妇适量食用莲雾不会有不良影响。
莲雾的营养成分益处
维生素方面：莲雾含有丰富的维生素C，每100克莲雾中维生素C含量约为7毫克左右，孕妇适量摄入维生素C有助于增强自身免疫力，还能促进胎儿的生长发育，比如对胎儿的骨骼、牙齿发育等有一定好处。水分含量：莲雾水分含量高，约为90%，孕中期孕妇有时会有口渴等情况，吃莲雾可以补充水分，缓解口渴症状，而且其口感清爽，能增进孕妇的食欲。
食用莲雾的注意事项
适量食用：虽然莲雾好，但也不能过量吃。孕妇每天吃莲雾的量控制在100-150克左右比较合适，因为过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹泻等。因为莲雾性偏寒凉，吃多了可能刺激肠胃蠕动加快。清洗干净：在食用莲雾前一定要把它清洗干净。莲雾表面可能会有农药残留或者一些灰尘等，所以要用清水仔细冲洗，可以用淡盐水浸泡一会儿再冲洗，这样能保证食用安全，防止病从口入，影响孕妇和胎儿健康。
与其他水果的搭配建议
搭配苹果：孕中期孕妇可以将莲雾和苹果搭配着吃。苹果富含膳食纤维，能帮助孕妇预防便秘，莲雾补充水分和维生素，两者搭配既可以丰富营养摄入，又能在一定程度上维持营养均衡。苹果每天吃1-2个，莲雾搭配着吃，营养互补效果较好。搭配香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等，莲雾搭配香蕉也是不错的选择。不过要注意，香蕉含糖量相对莲雾高一些，孕妇如果有妊娠糖尿病等情况，就要控制香蕉的摄入量，而莲雾可以适当多吃点，但也还是要适量。比如香蕉每天吃半根到1根，莲雾根据情况调整食用量。