膝盖蹲下起来就痛可能是以下原因导致。
一、长时间保持一个姿势：若长时间蹲着，易使局部血液流通不畅，从而出现膝盖部位疼痛。对于这种轻微症状，无需特殊治疗，适当活动可促进血液循环，有助于改善症状。
1.（1）其原理是通过活动加快血液流动速度，带走局部代谢废物，提供更多营养物质。
（2）具体可进行如慢走、屈伸膝盖等简单运动。
二、受到外伤：当膝盖部位遭受外伤时，蹲下起来会疼痛且伴有肿胀。
1.对此，可采取立即冷敷的方法缓解，超过三天后能进行局部热敷。
2.若疼痛明显，必要时可服用止痛药物如布洛芬缓释胶囊治疗。
三、腰椎间盘突出：自身患有腰椎间盘突出，局部神经受压后，蹲下起来时也会疼痛。
1.通常可在医生指导下服用止痛药物如布洛芬缓释胶囊。
2.同时要注意多休息，避免过度劳累。
总之，膝盖蹲下起来疼痛可能由多种因素引起，需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。