贫血的人可以多吃富含维生素C的水果，比如橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能促进铁的吸收。
富含维生素C的水果助力铁吸收
橙子： 每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C能促进身体对食物中铁的吸收，贫血患者适当吃橙子有助于改善缺铁性贫血状况。草莓： 草莓里维生素C含量也不错，每100克约含47毫克维生素C，它还富含多种矿物质，贫血人群常吃能为身体补充营养，辅助改善贫血。
含铁量较高的水果可选
葡萄： 葡萄中含有一定量的铁元素，每100克葡萄含铁约0.4毫克，虽然含量不算特别高，但也是补充铁的来源之一，贫血者吃葡萄能在一定程度上帮助补充铁。红枣： 红枣是大家熟知的补血食物，每100克红枣含铁量约2.3毫克，不过吃红枣时要注意适量，因为其糖分较高。
富含叶酸的水果有益
猕猴桃： 猕猴桃富含叶酸，每100克猕猴桃叶酸含量约24.3微克，叶酸对于红细胞的生成很重要，贫血患者补充叶酸有助于红细胞的正常发育，从而改善贫血症状。香蕉： 香蕉也含有一定量的叶酸，每100克香蕉叶酸含量约8.7微克，同时香蕉还能为身体提供钾等营养成分，贫血者吃香蕉能起到一定的辅助作用。