个子矮可以通过以下方法改善：
1.营养均衡：在骨骺线没有闭合之前，需要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
4.保持良好的心态：个子矮可能会给患者带来一定的心理压力，保持良好的心态，积极面对，可以避免压力过大对身高增长产生不利影响。
5.就医检查：如果个子矮是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果个子矮的情况比较严重，或者通过以上方法改善不明显，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在其他健康问题，并采取相应的治疗措施。同时，家长也应该关注孩子的身高发育情况，及时发现问题并采取措施，避免对孩子的身心健康造成不良影响。