个子矮想要长高，可以通过以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素的分泌会增加，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：饮食对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：心情愉悦、积极向上的心态对于长高也有一定的帮助。建议避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.定期测量身高：定期测量身高可以了解自己的生长情况，如果发现身高增长缓慢或停止，应及时就医，查找原因。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果个子矮的情况比较严重，或存在其他异常情况，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便采取相应的治疗措施。