热量高的水果包括榴莲、大枣、牛油果、荔枝、椰子等，这些水果的糖分通常较高。一、榴莲：其热量达147大卡/100克，比瘦肉的140大卡/100克还高，吃100克榴莲的热量甚至超过吃肉。二、大枣：含糖量极高，约为30%，100克鲜大枣能提供125千卡热量，而干大枣每100克的热量约300千卡，大约是同样多米饭的2.6倍。大枣因含糖量高，多吃易发胖且可能使血糖升高。三、牛油果：平均脂肪含量为15%，比猪里脊的8%脂肪含量高出近一倍，所以吃牛油果时要相应减少油的摄入。四、荔枝：糖分和热量都较高，热量为70大卡/100克，果肉含糖量高达20%，每吃一口荔枝就如同喝一口糖水，且荔枝吃多了还易上火。五、椰子：每100克含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭，椰肉含油量高达35%，多为饱和性脂肪酸，还含有大量脂肪和蛋白质，椰汁含糖量也不低，吃多了易导致肥胖。因此，肥胖和糖尿病人群应尽量少吃这些高热量水果。
总结概括：文中主要介绍了榴莲、大枣、牛油果、荔枝、椰子等几种热量高的水果，具体说明了它们各自的热量、糖分、脂肪等含量情况以及多吃可能带来的影响，提醒肥胖和糖尿病人群需谨慎食用。