头发易断可以通过调整日常护理、注意饮食营养、改善生活习惯等来改善。比如日常护理中要选择合适的洗护产品，饮食上要保证营养均衡等。
日常洗护要注意
选择合适洗发水： 应挑选温和、无刺激性的洗发水，避免含有强碱性成分或过多化学添加剂的产品。比如一些专为受损发质设计的洗发水，能在清洁头发的同时起到一定的滋养修复作用。洗发频率适度： 一般建议2 - 3天洗一次头较为合适。过于频繁洗头会使头发表面的油脂被过度清洗掉，导致头发失去保护，变得干燥易断；而洗头间隔时间太长，头皮油脂堆积也不利于头发健康。
饮食营养要均衡
保证蛋白质摄入： 像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物富含蛋白质，头发的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质摄入有助于头发的生长和维持健康状态。例如每天可以吃1 - 2个鸡蛋，或者适量食用鱼肉。补充维生素和矿物质： 维生素B族对头发健康很重要，可从全麦面包、燕麦等食物中获取；锌、铁等矿物质也不能少，坚果、绿叶蔬菜等含有一定量的锌和铁。比如每周吃2 - 3次坚果，能为头发提供所需矿物质。
生活习惯要良好
减少烫染次数： 烫染剂中的化学药剂会对头发造成较大损伤，使头发变得脆弱易断。尽量减少烫染频率，一年烫染次数最好不超过2 - 3次。避免过度拉扯头发： 梳理头发时要使用宽齿梳，从发梢开始慢慢梳理到发根，避免用力硬扯。洗头后不要用力搓揉头发，用毛巾轻轻按压吸干水分等，这些都能减少对头发的拉扯损伤。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长状态。成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体各机能得到良好的修复和调整，有利于头发健康。