头发易断可能由多种原因引起，比如营养不良就是常见因素之一，当身体缺乏蛋白质、维生素B族、锌等营养成分时，头发会变得脆弱易断，一般来说，正常成年人每天需要摄入约60~80克蛋白质来维持头发健康。
营养因素导致头发易断
蛋白质缺乏： 头发的主要成分是角蛋白，是由蛋白质组成的。如果日常饮食中蛋白质摄入不足，像长期吃素且搭配不合理的人，就容易出现头发易断情况。因为身体无法获取足够构建头发的原料，头发就会失去韧性。维生素缺乏： 维生素B族对头发健康很重要，比如维生素B7（生物素）缺乏时，头发容易断裂、无光泽。一般建议从食物中获取维生素B族，像全麦面包、瘦肉、鸡蛋等食物富含维生素B族，日常可适当多吃。
洗护不当造成头发易断
过度烫染： 烫染头发时使用的化学药剂会破坏头发的角质层，使头发变得干枯、脆弱易断。通常建议一年烫染次数最好不超过2~3次，如果频繁烫染，对头发的损伤会很大。不合理洗发： 比如洗发频率过高，过度清洁会把头发表面天然的油脂洗掉，导致头发失去保护，变得易断；洗发水温过高也会损伤头发，一般建议用30~35℃的温水洗发比较合适。
疾病因素引发头发易断
甲状腺功能减退： 甲状腺分泌的激素影响头发的生长周期，当甲状腺功能减退时，头发生长缓慢且易断裂。这类患者除了头发问题，往往还会伴有乏力、怕冷等症状，需要通过检查甲状腺功能来明确诊断。脂溢性皮炎： 头皮患有脂溢性皮炎时，炎症会影响毛囊正常功能，导致头发营养供应受阻，从而出现头发易断情况。同时头皮可能会有瘙痒、脱屑等表现。
外界环境影响头发易断
日晒过度： 长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤头发的角质蛋白，使头发变得干燥易断。在夏季阳光强烈时，外出最好戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品来保护头发。干燥气候： 在秋冬等干燥的季节，空气湿度低，头发容易失去水分，变得干枯易断。这时候可以使用保湿的护发素、发膜等来为头发补充水分。