治疗腰椎间盘突出的方法包含改变生活习惯、药物治疗、手术治疗、针灸治疗等。
一、具体的治疗方法如下：
1.改变生活习惯：要避免弯腰、过度劳累以及久坐等不良习惯。避免跷二郎腿，保持良好坐姿，不长时间站立，可通过拉伸来缓解不适。睡眠时尽量选择稍硬的床垫。
2.药物治疗：可以服用腰痛宁胶囊和金淑活血片等药物。若疼痛严重，还可服用双氯芬酸钠缓释胶囊来缓解疼痛，但使用药物必须谨遵医嘱。
3.物理治疗：包含热敷疗法和进行背部肌肉锻炼。腰椎间盘突出症常采用腰椎牵引、按摩或针灸等方式进行治疗。
4.手术治疗：如果患者病情极为严重，则需要进行手术治疗。
二、腰椎间盘的调理方式有：
1.注意坐姿：很多人坐着时喜欢前倾，这会加重腰椎间盘突出，所以平时坐着要挺直背部。同时长时间坐着时要适当活动，且注意上身前倾并脚向后，将上身力量分布到腿部后再起身。
2.注意站姿：长时间站立后应伸展双臂并做深蹲，以调整腰部关节和肌肉，消除疲劳，增强腰部肌肉耐力。
3.睡姿很关键：不良睡姿会加重病情。最佳睡姿应使颈部自然伸展，最好睡在木床上（或木床底部加弹簧床垫作为顶垫），膝关节和髋关节微屈，这种姿势能最大程度地放松和休息全身肌肉、韧带和关节囊。
综上所述，要依据个人病情选择合适的治疗方法，建议就医后听从医嘱进行治疗，平时注意保护好腰部，以免引发严重后果。