关键点：降转氨酶可通过食用新鲜蔬菜、真菌类、富含高蛋白食物及服用相关药物等方式。同时要明确转氨酶升高原因，对因治疗才能彻底改善肝功能，其原因包括生理性和病理性，生理性有熬夜、饮酒、疲劳等，病理性有病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝损伤、自身免疫性肝病等。
一、新鲜蔬菜：新鲜的蔬菜水果富含丰富维生素，可增加维生素C含量，进而促进身体免疫功能提升，增强白血球吞噬细菌的能力，由此能够降低体内的转氨酶。
二、真菌类：如香菇、蘑菇、黑木耳等真菌类食品，能有效提高身体免疫力，促使白细胞活动增加，实现降低转氨酶的效果。
三、富含高蛋白食物：像豆制品、鱼类等食物含有丰富蛋白质，可有效提高人体抗感染能力，从而帮助降低转氨酶。
四、药物：转氨酶增高若在正常值三倍以下，可口服保肝降酶药物治疗；若超过三倍正常值范围，则要及时服用保肝药物。但需注意，降低转氨酶并非根本治疗方法，食补仅能起辅助作用，要想彻底治愈，需做检查明确原因后进行对因治疗。
总之，要根据具体情况采取合适的降转氨酶方法，并且要重视对转氨酶升高原因的查找和针对性处理。