关键点：孕妇宵夜可吃苹果、樱桃、猕猴桃等食物及新鲜蔬菜、牛奶等，可选红薯等但宜煮食，不宜吃油炸食品或甜点；孕妇要定期产检，平时多喝水，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，可多吃芹菜等食物。
以下是详细阐述：
一、孕妇宵夜食物选择
1.可选择的食物：苹果、樱桃、猕猴桃等水果富含维生素等营养，能为孕妇提供一定营养；新鲜蔬菜可为孕妇补充膳食纤维等；睡前喝新鲜牛奶，既能补充钙质，又有助于改善睡眠。
2.其他合适食物：红薯、土豆、胡萝卜等也是不错的选择，煮食更易消化。
二、孕妇宵夜不宜食物
油炸食品或甜点，不但不易消化，还容易转化为脂肪，导致孕妇体重增加。
三、孕妇其他注意事项
孕妇需定期做好各项产检，以预防各种疾病发生；平时要注意多喝水，能促进新陈代谢。
四、孕妇饮食要点
饮食要以清淡为主，应避免吃辣椒、辣条等辛辣刺激食物，而芹菜、油菜、苹果、橙子、香蕉等食物可以多吃。
总结概况提示：孕妇宵夜食物有多种选择，同时要避免一些不适宜的食物，还要注重产检、饮水和日常饮食的清淡及合理搭配。