月经量少可能是由多种原因引起的，如营养不良、内分泌失调、宫腔粘连等。以下是一些月经量少吃什么好的食物建议：
1.乌骨鸡汤：准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将乌骨鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天服用1剂，连服3—5次。此汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细等症状。
2.益母草煮鸡蛋：准备益母草30克，鸡蛋2个。将益母草、鸡蛋加水适量同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻即可。具有补血调经的功效，适用于月经量少、月经后延、经来腹痛等症状。
3.归地烧羊肉：准备羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。将羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。具有温中补虚、益气摄血的功效，适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力等症状。
4.生化蜜膏：准备当归益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。将上述药材研成细末，加入白蜜，和匀，制成膏状备用。每次10克，每日3次，温开水冲服，连续服用30天。具有活血化瘀、温经止痛的功效，适用于月经量少、行经腹痛等症状。
5.地黄煮酒：准备生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。具有活血止血的功效，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩等症状。
6.枸杞炖羊肉：准备羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精，食肉喝汤。具有滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚所致的月经过少，经色淡红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦热等症状。
7.红花孕育蛋：准备鸡蛋1只，藏红花1.5克。将鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。持续服3—4个月经周期。具有养血、活血、破瘀、调经的功效，适用于气滞血瘀所致的月经过少，经色紫黯有块，小腹胀痛，拒按，血块排出后痛减等症状。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助调理的作用，并不能替代正规的医疗治疗。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于改善月经量少的问题。