月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2-3天，月经量少于20ml，经血呈暗紫色或粉色。以下是一些月经量少吃什么好的建议：
1.气血虚：面色苍白或萎黄，口唇爪甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经量少或点滴即净，舌淡苔白，脉细弱等。
当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片；羊肉500克焯水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜用清水洗净；沙锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火烧沸后，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟透即成。
归芪乌鸡汤：乌鸡肉250克洗净，当归15克、黄芪30克洗净，装入纱布袋内，放入乌骨鸡的腹腔内，将鸡放入砂锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖至乌鸡肉熟烂，加入调味料即可。
2.血瘀：经行量少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，血块排出后胀痛减轻，舌紫黯，或有瘀点，脉涩。
益母草煮鸡蛋：益母草30-60克，延胡索15克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。
桃仁粥：桃仁10-15克，粳米50-100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1剂，早餐食用。连用3-5天。
3.痰湿：月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，色白质黏，舌淡苔白腻，脉滑。
山楂荷叶粥：山楂15克，荷叶12克，大米100克。将山楂、荷叶洗净，与大米同煮为粥。每日2剂，早晚服用。连用30天。
二陈汤：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，炙甘草4.5克。上药切碎，加生姜7片，乌梅1个，水煎，去滓热服。不拘时候。
需要注意的是，月经量少的原因很多，如内分泌失调、子宫内膜病变等，食疗只能起到辅助作用，并不能根治。如果月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经量少的情况，应及时就医，排除器质性病变。同时，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张，也是调节月经量的重要因素。