最近出现消化不良胃胀，可以先通过调整饮食来缓解。比如尽量规律进食，每餐吃七八分饱。同时，要避免吃容易产气的食物，像豆类、碳酸饮料等。如果调整饮食后还是没有改善，可以考虑药物辅助。常用的促进消化的药物有健胃消食片等，它能帮助增强胃动力，促进消化。
饮食调整方法
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，每次不要吃太多，这样能减轻胃肠消化负担。比如原本三餐的量，分成五餐，每餐的量相应减少。避免刺激性食物： 像辛辣的辣椒、过酸的醋溜食物以及生冷的冰镇饮品等都要尽量避开，这些食物容易刺激胃肠道，加重胃胀消化不良的情况。
运动缓解方式
饭后适度散步： 吃完饭后不要马上坐下或躺下，可以缓慢散步10 - 15分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化。但要注意，不要饭后立刻进行剧烈运动，那样会适得其反。简单腹部按摩： 饭后半小时，平躺在床上或沙发上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
药物辅助情况
健胃消食片： 它含有山楂、麦芽等成分，能促进胃液分泌，增强胃的消化功能，缓解消化不良胃胀。一般来说，成人一次吃3 - 4片，儿童要根据年龄减量服用。多潘立酮： 属于促胃肠动力药，能增加胃肠道蠕动，促进胃排空，缓解胃胀。但需要注意，孕妇和哺乳期女性要在医生指导下使用。