小孩贫血首先要明确原因，一般可以通过饮食调整和补充营养素来改善。对于缺铁性贫血，可多摄入含铁丰富的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，还有动物肝脏，每周吃1 - 2次动物肝脏能补充铁元素；另外豆类（红豆、黑豆等）也是不错的补铁食物。
饮食调整方面
富含铁的食物：除了上述提到的红肉、动物肝脏、豆类，还有绿叶蔬菜，例如菠菜，每100克菠菜含铁量也较为可观，可以给小孩做成菜泥等形式食用。水果中的红枣，虽然含铁量不是特别高，但也是一种补充铁的途径，不过不能过量食用，以免影响其他营养摄入。富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，所以要搭配富含维生素C的食物一起吃。像橙子，每天给小孩吃1个中等大小的橙子，就能提供较多的维生素C；猕猴桃也是富含维生素C的水果，每天可以让小孩吃1个猕猴桃。
营养素补充
铁剂补充：如果小孩贫血比较严重，单纯饮食补充不能满足需求时，可能需要补充铁剂。不过铁剂有不同的剂型，比如硫酸亚铁糖浆等，但要注意2岁以下小孩使用铁剂需谨慎，最好在医生指导下使用。维生素B12和叶酸：对于巨幼细胞性贫血，需要补充维生素B12和叶酸。富含维生素B12的食物有动物肝脏、肉类等，叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类等。如果小孩是巨幼细胞性贫血，除了从食物中获取，也可以在医生建议下补充相应的制剂。
其他注意事项
避免影响铁吸收的因素：不要让小孩在吃饭时同时喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。也不要大量食用含草酸多的食物，像菠菜在烹饪前最好先焯水，减少其中草酸含量，以免影响铁的吸收利用。定期复查：小孩贫血经过饮食调整或补充营养素后，要定期带小孩去复查血常规，观察贫血改善情况。如果贫血没有改善甚至加重，要及时就医，进一步检查明确贫血的具体类型，采取更合适的治疗措施。