关键点：痛经对吃水果无特别讲究，可吃桑葚等，勿食过多冰冻水果；痛经患者饮食应多样化，可常吃具理气活血作用的蔬菜水果及补气血肝肾的食物。
以下是详细阐述：
一、关于水果选择。
1.桑葚：富含多种营养成分，对身体有益。
2.香蕉：能提供一定能量，缓解情绪。
3.苹果：较为常见和温和的水果。
4.榴莲：有独特的营养价值。
5.荔枝：味道甜美。
6.龙眼：具有一定滋补作用。但需注意不要吃太多冰冻的水果，因为可能加重痛经症状。
二、痛经患者饮食。
1.应多样化，不可偏食。
2.常吃有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜，其具有一定药用价值；洋兰根，可能对身体有调节作用；胡萝卜，富含维生素等营养；橘子，富含维生素C等；红枣，有补气血功效。
3.气血不足者，常吃补气、补血、补肝肾的食物，像鸡，能提供丰富蛋白质；鸭，有一定营养；鱼，是优质蛋白质来源；鸡蛋，营养较为全面；牛奶，富含蛋白质和钙等；动物肝脏，富含铁等营养物质。
尾段总结：总之，痛经患者在水果和食物选择上有一定的注意事项，要根据自身情况合理选择和搭配，以缓解痛经并保持身体健康。