血红蛋白低可能是由多种原因引起的，如缺铁、营养不良、失血等。以下是一些快速补充血红蛋白的方法：
1.补充铁元素：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁是导致血红蛋白低的常见原因之一。可以通过食物或铁剂来补充铁元素。含铁丰富的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。铁剂的种类有很多，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，可以在医生的指导下选择适合自己的铁剂。
2.摄入优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，也是合成血红蛋白的必要原料。可以通过摄入鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质来补充身体所需的营养物质。
3.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于提高血红蛋白的水平。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
4.避免食用影响铁吸收的食物：一些食物可能会影响铁的吸收，如茶、咖啡、牛奶等。在补充铁元素的同时，应避免同时食用这些食物。
5.治疗原发病：如果血红蛋白低是由某些疾病引起的，如慢性失血、营养不良等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决问题。
6.定期复查：在补充血红蛋白的过程中，需要定期复查血常规，了解血红蛋白的恢复情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，补充血红蛋白需要根据个人情况制定合理的方案，不能盲目补充。如果血红蛋白低的情况比较严重，或存在其他健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高血红蛋白水平。