血压达到收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，就属于高血压。
高血压的不同类型
原发性高血压： 占高血压患者的90%以上，病因尚不明确，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关，比如长期高盐饮食、精神压力大等都可能诱发。继发性高血压： 由其他疾病引起，像肾脏疾病（肾小球肾炎等）、内分泌疾病（原发性醛固酮增多症等）都可能导致。比如原发性醛固酮增多症是由于肾上腺皮质分泌过多醛固酮，引起钠潴留、血容量增多，进而导致血压升高。
高血压的危险分层
低危分层： 高血压1级（收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg），且无其他危险因素、靶器官损害或临床并发症。这类患者通过改善生活方式，可能血压能得到控制。中危分层： 高血压1级伴1~2个危险因素，或者高血压2级（收缩压160~179mmHg或舒张压100~109mmHg）不伴或伴有不超过2个危险因素。需要在改善生活方式的基础上，考虑药物治疗。高危分层： 高血压3级（收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg），或高血压1~2级伴至少3个危险因素、靶器官损害或临床并发症。这类患者发生心脑血管事件的风险较高，需要积极进行药物治疗并严格控制其他危险因素。
高血压的非药物干预
饮食调整： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于6克。多吃蔬菜水果，增加钾的摄入，比如香蕉、土豆等富含钾的食物对控制血压有帮助。还要控制脂肪摄入，少吃油腻食物。体重管理： 超重和肥胖是高血压的重要危险因素，体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m²。通过合理饮食和运动来控制体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮，增加高血压发病风险，所以要戒烟。过量饮酒也会使血压升高，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。