自身感觉发热有可能确实是发热了，这时可以利用体温计来测量体温，要是体温超过37.3度，那就属于发热情况，需要积极去明确发热的缘由，从而能给予相应的处置。而要是感觉发热，在测量体温后却并未发热，那就考虑是生理性因素所引发，比如在运动之后、精神紧张时、情绪激动时等情形下，由于全身血液循环加快，致使体表血流量增多，进而出现感觉发热的状况。要是因感冒而引起发热，那就需要使用抗感冒的药物进行治疗；当体温上升超过38.5度时，应当服用退热药物进行治疗，以防体温上升过高；必要时还能配合物理降温，像用温水擦拭身体或者泡温水澡等。
一、感觉发热的判断：
1.体温计测量：当自我感觉发热时，可通过体温计准确测量体温，超过37.3度则为发热。
2.生理性因素：若测量体温不高但感觉热，可能是运动后、精神紧张、情绪激动等导致全身血液循环加速，体表血流量增加而引起。
二、发热的处理：
1.感冒引起的发热：需用抗感冒药物治疗。
2.体温较高时：超过38.5度应服用退热药物，避免体温过度升高。
3.配合物理降温：必要时可采用温水擦拭身体或泡温水澡等方式。
总之，对于自身感觉发热的情况要准确判断和恰当处理，以保障身体健康。