长时间憋尿对身体危害不少。一般来说，长时间憋尿超过1小时，就可能开始对身体产生不良影响。
对泌尿系统的影响
膀胱方面：膀胱有一定的弹性，正常情况下能储存一定量的尿液。但长时间憋尿会使膀胱持续处于膨胀状态，膀胱壁的血管受压，影响其正常的血液循环。长期如此，膀胱的收缩功能可能会下降，导致排尿不畅。比如，有研究发现，经常憋尿的人发生尿潴留的风险比正常排尿的人要高很多。肾脏方面：尿液是通过输尿管流入膀胱的，而憋尿时尿液可能会逆流回输尿管甚至肾脏，引发肾盂肾炎。因为尿液中含有细菌等微生物，逆流后就可能在肾脏部位滋生，引起感染。而且，尿液长时间滞留在肾脏，还可能形成肾结石，因为尿液中的一些晶体物质会逐渐沉积。
对生殖系统的影响
男性生殖系统：男性的前列腺与膀胱相邻，长时间憋尿会使膀胱内压力增高，压迫前列腺，容易诱发前列腺炎。尤其是一些本身前列腺就比较敏感的男性，长时间憋尿更易出现这种情况。另外，憋尿还可能影响精子的生成环境，长期下来可能对精子质量产生一定的不利影响。女性生殖系统：女性的尿道短而直，长时间憋尿增加了尿道感染的几率，细菌容易沿着尿道上行感染到子宫、输卵管等生殖器官，引发盆腔炎等妇科疾病。而且，憋尿时盆腔充血，也会影响生殖器官的正常生理功能。
对神经系统的影响
长时间憋尿还可能影响神经系统。当膀胱过度充盈时，会对周围的神经造成压迫，可能导致神经功能紊乱。比如，会出现下腹部坠胀不适等感觉，严重的还可能影响排尿反射的正常传导，导致排尿困难等问题。而且，长期的身体不适还可能影响人的情绪，引发焦虑等不良情绪，因为身体的不适会通过神经传导影响大脑的情绪调节功能。