长期憋尿会对身体多个方面造成不良影响。比如，长期憋尿可能使膀胱长期处于过度充盈状态，影响膀胱的正常收缩功能，大约有30%的人会因此出现尿频、尿急等排尿不适症状。
对泌尿系统的影响
膀胱方面： 正常情况下，膀胱有一定的储尿和排尿功能。但长期憋尿会让膀胱持续扩张，膀胱壁的弹性纤维会被拉长，久而久之，膀胱的收缩能力就会下降。有研究发现，长期憋尿的人发生膀胱炎的风险比正常排尿的人高出约2 - 3倍。肾脏方面： 尿液需要通过输尿管流入膀胱，如果长期憋尿，尿液可能会逆流回输尿管甚至肾脏，引发反流性肾病。长期的反流会损害肾脏组织，影响肾脏的正常过滤功能，时间长了可能会导致肾功能受损。
对生殖系统的影响
男性前列腺： 男性的前列腺与膀胱相邻，长期憋尿会使膀胱内压力增高，压迫前列腺，容易引发前列腺炎。尤其是一些中年男性，长期憋尿可能会使前列腺炎反复发作，影响生活质量。有数据显示，长期憋尿的男性患慢性前列腺炎的几率比规律排尿的男性高约40%。女性妇科： 对于女性来说，长期憋尿容易导致细菌逆行感染，引发尿道炎、膀胱炎等泌尿系统炎症，严重时还可能波及生殖系统，引起盆腔炎等妇科疾病。因为女性的尿道短而直，细菌更容易上行感染。
对身体整体的影响
增加尿路感染风险： 尿液中含有细菌等微生物，长期憋尿会让这些细菌在膀胱内大量繁殖，然后顺着尿道上行感染，引发尿道炎、膀胱炎等。一旦感染扩散，还可能影响到身体其他部位，导致发热、乏力等全身不适症状。影响神经系统： 长期憋尿引起的身体不适，如尿频、尿急等，会干扰人的神经系统功能，使人出现焦虑、烦躁等情绪问题。长期处于这种不良情绪中，又会进一步影响身体的整体健康状况，形成恶性循环。