长期憋尿对身体危害较大。比如，长期憋尿可能会使膀胱承受过度压力，增加膀胱炎的发病风险，有研究显示，长期憋尿人群患膀胱炎的几率比正常排尿人群高30%左右。
对泌尿系统的影响
膀胱方面： 膀胱有一定的弹性，正常情况下储存尿液到一定量会产生尿意。但长期憋尿会让膀胱持续处于膨胀状态，影响其正常收缩功能。时间久了，膀胱肌肉会变得松弛无力，导致排尿不畅。肾脏方面： 尿液需要通过输尿管流入膀胱，正常排尿时尿液能及时排出，肾脏内压力保持平衡。而长期憋尿会使尿液反流至输尿管甚至肾脏，容易引发肾盂肾炎等肾脏疾病。
对生殖系统的影响
男性生殖系统： 男性的前列腺等生殖器官与膀胱相邻，长期憋尿会影响前列腺的血液循环。例如，长期憋尿的男性，患前列腺炎的概率会明显升高。而且尿液反流还可能波及前列腺周围组织，进一步影响生殖功能。女性生殖系统： 女性尿道短，长期憋尿更易让细菌逆行感染。细菌可能上行至尿道、膀胱、子宫、输卵管等部位，引发尿道炎、盆腔炎等妇科疾病，严重时可能影响生育能力。
对身体整体机能的影响
免疫力下降： 长期憋尿引发泌尿系统感染后，细菌产生的毒素等物质会进入血液循环，影响身体的免疫系统，导致身体抵抗力下降，容易受到其他病菌的侵袭，引发感冒等其他疾病。代谢紊乱： 尿液中含有多种代谢废物，正常排尿能帮助身体排出这些废物。长期憋尿使尿液在体内停留时间过长，代谢废物不能及时排出，可能会干扰身体的正常代谢过程，对身体的各个器官功能产生不良影响。