平板支撑对腰椎间盘突出有好处，但需根据所处时期判断是否适合。具体如下：
一、慢性期：腰间盘突出处于慢性期时，可适当进行平板支撑锻炼。因为这样能提高核心肌肉群的力量，从而有效改善腰痛，减轻病情，延缓病情发展。
二、急性期：腰间盘突出患者处于急性期，则不建议做平板支撑之类的运动，此时应多卧床休息。
腰间盘突出的治疗方法有多种。可以口服腰痛宁胶囊，其能有效控制局部疼痛，促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而减少疼痛感。还可以使用热毛巾来辅助缓解症状。此外，手术也是一种方式，主要是通过一个通道将小钳子深入，摘除髓核以缓解神经压迫。这种手术创伤较小，恢复较快，伤口直径一般约为一公分，术后需卧床3到4周，可最大限度减少腰间盘突出的复发。
总结：平板支撑对腰椎间盘突出的适用性取决于时期，慢性期可适当进行，急性期需卧床休息。治疗腰间盘突出有口服药物、热敷、手术等多种方法。