平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗

平板支撑对腰椎间盘突出有好处。腰椎间盘突出是一种常见的疾病，其主要原理是因为患者因为长期劳累或者腰部肌肉长期得不到合适的锻炼，造成局部肌肉损伤，早期肌肉损伤主要表现在肌肉僵硬，此时的肌肉处于一个痉挛状态，产时间的此种情况会出现局部气血运行不畅导致局部骨骼、肌腱以及肌肉失养，造成一定程度上损伤，时间一长肌肉会因失养而松弛，进一步造成腰椎稳定性下降，从而导致椎间盘病变。平板支撑对于腹部以及腰部肌肉有很好的锻炼效果，能加强局部肌肉的力量有助于腰椎的稳定性，所以对腰椎间盘突出有一定的好处，但是建议注意量的控制，锻炼过度会加重症状，同时可以加小燕飞等动作效果更佳。