结论：适当进行平板支撑对腰椎间盘突出有一定的好处，但需要注意正确的姿势和时间。
原因：平板支撑可以增强核心肌群的力量，包括腹部、背部和臀部的肌肉，这些肌肉的强壮有助于维持脊柱的稳定性。对于腰椎间盘突出的患者，增强核心肌群的力量可以减轻脊柱的压力，缓解症状。此外，平板支撑还可以改善身体的姿势和平衡能力，减少腰部的过度伸展和旋转，进一步减轻椎间盘的压力。
需要注意的是，平板支撑不能替代正规的治疗方法。如果腰椎间盘突出症状较为严重，如出现明显的疼痛、麻木或无力等，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，在进行平板支撑时，应保持正确的姿势，避免过度弯腰或拱背。同时，控制好支撑的时间和频率，避免过度疲劳。如果在进行平板支撑过程中出现不适或疼痛加重，应立即停止，并咨询医生的建议。
总之，平板支撑对腰椎间盘突出有一定的好处，但需要在正确的指导下进行。如果有任何疑虑或症状加重，应及时就医。