骨折后的康复锻炼方式包括肌肉收缩、关节活动、骨折后恢复期锻炼、负重训练、物理治疗等，这有助于骨折后的恢复。
一、肌肉收缩：骨折会造成局部肌肉损伤，引发局部肿胀、疼痛等状况。骨折后进行肌肉收缩康复锻炼，能有效促进骨折端血液循环，利于骨折愈合。进行肌肉收缩时，需依据医嘱选择适宜力度，防止过度锻炼导致肌肉拉伤。
1.具体做法：可进行适度的肌肉紧张和放松动作。
二、关节活动：骨折后关节会有肿胀、疼痛等表现，若在骨折早期进行康复锻炼，可能影响关节活动。可在骨折后2至3周，待肿胀消退后再开展关节活动，以有效恢复关节的灵活性。
1.锻炼要点：循序渐进地增加关节活动的范围和幅度。
三、骨折后恢复期：骨折端会逐渐愈合，大概需三个月时间。在骨折后恢复期进行康复锻炼，可促进骨折端愈合。锻炼时动作幅度宜小，避免剧烈运动以免影响愈合。
1.恢复期注意事项：密切关注骨折处的情况，根据恢复进度合理安排锻炼。
四、负重训练：骨折端愈合时并不稳定，此时进行负重训练可能导致骨折端移位，不利于愈合。可在骨折后三个月，骨折端基本愈合后再进行负重训练，此时骨折端相对稳定。但要注意训练力度，避免过度训练导致再次损伤。
1.负重训练的方式：可逐渐增加负重物的重量。
五、物理治疗：患者可配合医生进行如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗等物理治疗，能促进骨折端血液循环，有益于骨折愈合。还可通过中频脉冲电治疗、磁疗等方式来促进骨折愈合。
总之，骨折后患者要注意休息，避免过度劳累影响骨折愈合。若出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。