跟骨骨折手术后的康复训练方法主要有踝关节屈伸和脚底肌肉训练。跟骨骨折多由高处坠落、剧烈运动等引发，常需通过手术复位。
一、踝关节屈伸：
1.患者先取坐位，双腿伸直，让上半身和腿部呈90度，且保证脚掌垂直于地面。
2.接着保持身体不动，将脚趾用力往地面伸。
3.最后把脚跟向前蹬，脚趾向上半身方向回勾，如此可反复进行5至10分钟。
二、脚底肌肉训练：
1.患者端坐于凳子上。
2.然后准备一个圆柱形瓶子。
3.最后患者将双脚踩在瓶子上，让瓶子来回滚动。
手术后患者务必在医生指导下适度进行康复锻炼，切不可长时间训练或进行剧烈活动，以免对恢复造成不良影响。倘若患者在训练过程中感觉不适，应即刻就医治疗。
总之，跟骨骨折手术后要重视康复训练，遵循正确的方法和注意事项，以促进恢复。