闪腰，在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见的腰部软组织损伤。通常是由于腰部突然受到扭转、牵拉等外力作用，导致腰部肌肉、韧带等组织受损引起的，一般在搬抬重物、腰部突然扭转等情况下容易发生。
闪腰的常见原因
姿势不当： 比如在睡眠时腰部姿势不良，或者长时间保持弯腰、扭转等不正常姿势，都可能引发闪腰。例如长时间弯腰伏案工作后，突然起身活动，就可能出现闪腰情况。外力作用： 当腰部受到突然的外力冲击，像搬重物时用力过猛、意外摔倒时腰部着地等，都容易导致腰部肌肉、韧带等组织拉伤，引发闪腰。比如搬重物时用力不协调，就可能使腰部肌肉承受过大拉力而受伤。
闪腰后的症状表现
疼痛明显： 腰部会出现剧烈疼痛，疼痛程度因人而异，有的可能只是轻微疼痛，有的则疼痛难忍，难以直立行走或转动腰部。一般在受伤当时就会感觉到疼痛，而且活动腰部时疼痛会加剧。活动受限： 腰部的活动会受到明显限制，比如不能正常弯腰、转身、伸腰等。患者往往会采取特定的姿势来缓解疼痛，比如腰部挺直不敢弯曲。
闪腰后的初步处理方法
休息制动： 发生闪腰后应立即停止活动，最好平卧在硬板床上休息，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。一般需要休息1 - 2天，让受损的腰部组织得到初步恢复。冷敷缓解： 在受伤后的24 - 48小时内，可以用冰袋或冷毛巾对腰部进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。