闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见的腰部问题，多是由于腰部突然受到过度牵拉或扭转等外力作用引起。比如在搬重物时姿势不当，就容易引发闪腰，发病率在日常腰部损伤中占比较高。
闪腰的常见原因
姿势不当引发： 比如在起床、弯腰捡东西或者突然扭转腰部时，腰部肌肉、韧带等软组织承受的力量超出了正常范围，就容易导致闪腰。像有些人起床时动作太急，腰部还没适应就突然发力，就可能闪到腰。外力撞击所致： 腰部受到外力直接撞击，比如被重物碰到腰部，也会引起闪腰。比如在建筑工地，工人不小心被掉落的物品砸到腰部，就可能出现闪腰情况。
闪腰后的症状表现
疼痛明显： 闪腰后腰部会立刻出现剧烈疼痛，疼痛程度因人而异，有的人可能只是轻微疼痛，有的人则疼痛难忍，甚至无法站立或行走。一般疼痛会集中在腰部受伤的部位。活动受限： 腰部的活动会受到很大限制，比如不能正常弯腰、转身等。患者想做一些日常的腰部动作都会很困难，因为会引发疼痛加剧。
闪腰后的初步处理方法
休息很重要： 发生闪腰后，首先要停止活动，找个舒适的位置休息，最好是躺下，让腰部得到充分放松，避免腰部继续受力，加重损伤。一般建议休息1 - 2天，让腰部受损的软组织有恢复的时间。冷敷有帮助： 在闪腰后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾对腰部进行冷敷。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。每次冷敷15 - 20分钟，每天可以冷敷3 - 4次。不过要注意，不要直接把冰袋敷在皮肤上，要用毛巾隔开，防止冻伤皮肤。