过度用眼，尤其是长时间使用手机、电脑等电子设备，容易使眼睛出现干涩不适，进而导致视疲劳。以下是可以缓解视疲劳的方法：
一、适当休息：这是缓解视疲劳最为简单的方式。让眼睛得到充分休息，比如多向远处眺望或者闭上眼睛，使眼睛能暂时停止工作，从而慢慢恢复到正常状态。
二、合理用眼：要做到合理用眼，避免加重视疲劳，以防引发干眼症、眼睛屈光异常等问题。建议近距离用眼30至40分钟后，让眼睛休息5分钟左右，可向远处看20秒，并且反复转动眼球，这样对缓解视疲劳有帮助。
三、做眼保健操：多进行眼保健操，反复轻柔眼部穴位，能促进局部血液循环，舒缓眼周肌肉，对于视疲劳的缓解有一定效果。
四、使用药物：如果视疲劳情况较为严重，可以考虑使用眼药水。
总之，要重视眼睛的保护，通过这些方法来缓解视疲劳，保持眼睛的健康。