产后腹直肌分离可以通过多种方式修复，主要包括以下几种：
一、运动锻炼：
1.产妇仰卧在床上或沙发上，慢慢将双腿抬高与身体呈90度，胳膊交叉放于腹部，手掌置于腹部对侧。
2.进行深呼吸，吸气时缓缓抬高头部及肩部，保持3至5秒后慢慢呼气，同时慢慢放下头部及肩部。
3.以10至15次为一组，每天做3至4组。这样可以促使腹部肌肉收缩，有助于腹直肌的修复。
二、腹式呼吸：
1.先让身体完全放松下来。
2.进行呼吸动作，吸气时尽力让肚子鼓起以扩张腹肌，呼气时肚子收缩过程中肌肉也会跟着收缩。
3.每次坚持5至10分钟，每天做20至25次，能有效锻炼腹部肌肉，从而推动腹直肌修复。
三、电刺激：主要通过电刺激让腹部肌肉被动收缩，以此达到修复腹直肌的目的。
如果腹直肌分离较为严重，超过三指且分娩后通过上述方式未减轻，必要时需到医院就诊，在医生指导下通过手术或其他方式修复腹直肌。
总结：产后腹直肌分离可采用运动锻炼、腹式呼吸、电刺激等方式修复，严重者可能需手术等其他方式。要根据具体情况选择合适的修复方法。